성인의 애착 유형별 스타일

성인은 4가지 애착 유형이 있는 것으로 설명됩니다. 안정형, 불안-몰입형, 무시-회피형 , 두려움-회피형입니다. 성인의 안정 애착 유형은 아동의 안정 애착 유형과 일치합니다. 성인의 불안-몰입 애착 유형은 아동의 불안-양가적 애착 유형에 해당합니다. 그러나 성인에서 구별되는 무시-회피적 애착 유형과 두려움-회피적 애착 유형은 아동의 단일 회피적 애착 유형에 해당합니다.

아래에 설명된 성인 애착 유형에 대한 설명은 Bartholomew 및 Horowitz가 고안한 관계 설문지와 Pietromonaco및 Barrett의 연구 검토를 기반으로 합니다. 애착관계의 스타일과 질은 성인의 삶의 만족도와 직접적인 상관관계가 있습니다. 평균 관계의 기간은 관계 참여자의 스타일과도 연결될 수 있습니다. 

 

Sue Johnson과 같은 많은 전문가들은 Ainsworth와 Bowlby의 애착 이론의 원리를 사용하여 성인과 커플을 위한 여러 치료법을 개발했습니다. 애착 이론 원리를 사용한 치료에는 전통적인 심리 치료, 인지 심리 치료 및 정서적으로 초점을 맞춘 부부 치료가 포함됩니다.

안정적인 애착 유형

• 안정적인 애착 유형은 자신에 대한 긍정적인 견해와 타인에 대한 긍정적인 견해를 가진 사람들에게서 나타납니다. 안전하게 애착된 성인은 다음과 같은 진술을 하는 경향이 있습니다.
• 나는 다른 사람들과 감정적으로 가까워지는 것이 상대적으로 쉽습니다.
• 나는 남이 내게 의지하는 것이 편하고 남에게 의지하는 것이 편합니다.
• 혼자 있거나 다른 사람들이 나를 받아주지 않는 것에 대해 걱정하지 않습니다 

이러한 유형의 애착은 일반적으로 따뜻하고 상호 반응 작용의 역사에서 비롯됩니다. 안정적으로 애착을 갖는 성인은 자신과 애착 관계에 대해 긍정적인 견해를 갖는 경향이 있습니다. 연구 결과에 따르면 안정적인 애착 유형은 청소년기에서 성인기로의 원활한 전환을 갖도록 합니다. 그들은 종종 다른 애착 유형을 가진 성인보다 관계에서 더 큰 만족을 느낍니다. 견고하게 애착 과정을 거친 성인은 친밀감과 독립심 모두 편안함과 안정감을 느낍니다.

안정된 애착과 적응기능은 정서적으로 이용 가능하고 아이의 애착 행동에 적절하게 반응할 뿐만 아니라 긍정적 감정과 부정적 감정을 모두 조절할 수 있는 보호자에 의해 촉진됩니다. 

 

대상에 몰입하는 불안형

• 불안에 사로잡힌 애착 유형은 자신에 대해서는 부정적인 견해를 가지고 타인에 대해서는 긍정적인 견해를 가진 사람들에게서 나타납니다. 불안-몰입 애착 유형을 가진 성인은 다음 내용에 동의하는 경향이 있습니다.
• 나는 다른 사람들과 감정적으로 완전히 친밀해지고 싶지만, 다른 사람들은 내가 원하는 만큼 가까워지기를 꺼리는 경우가 많습니다.
• 나는 가까운 관계가 없는 것이 불편합니다.
• 나는 때때로 다른 사람들이 나를 소중히 여기는 것만큼 나를 소중히 여기지 않는 것이 걱정됩니다.

이러한 유형의 애착을 가진 성인은 애착 대상으로부터 높은 수준의 친밀감과 반응을 요구합니다. 그들은 때때로 애착 대상에 지나치게 의존하게 될 정도로 친밀감을 중요시 여깁니다. 안정적으로 애착을 갖는 성인에 비해 불안-몰입 애착을 갖는 성인은 자신에 대해 덜 긍정적인 견해를 갖는 경향이 있습니다. 그들은 애착 대상과 접촉할 때만 사라지는 불안을 느낄 수 있습니다. 그들은 종종 개인으로서의 자신의 가치를 의심하고 애착 대상의 반응 부족에 대해 스스로를 비난합니다. 불안에 사로잡힌 애착 유형을 가진 성인은 높은 수준의 감정 표현, 감정 조절 장애, 걱정, 그들의 관계에서 충동적인 모습을 드러낼 때가 있습니다.

무시하는 회피형

무시-회피적 애착 유형은 자신에 대한 긍정적인 견해와 타인에 대한 부정적인 견해를 가진 사람들에게서 나타납니다. 회피적 애착의 무시하는 스타일을 가진 성인은 다음 진술에 동의하는 경향이 있습니다.

• 나는 친밀한 감정적 관계 없이 편안합니다.
• 나 자신에게 독립성과 자립심을 느끼는 것이 중요합니다.
• 나는 다른 사람에게 의존하지 않으며, 다른 사람이 나에게 의존하는 것을 선호합니다.

이 애착 스타일을 가진 성인은 높은 수준의 독립성을 원합니다. 독립에 대한 열망은 종종 애착을 완전히 피하려는 시도로 나타납니다. 그들은 스스로를 자립심이 높고 다른 사람들과 밀접하게 연결된 것과 관련된 감정에 무관하다고 생각합니다. 그들은 종종 친밀한 관계가 필요하다는 것을 부인합니다. 어떤 사람들은 친밀한 관계를 별 중요하지 않다고 생각할 수도 있습니다. 그들은 종종 자신보다 덜 긍정적으로 보는 애착관계와의 친밀감을 덜 추구합니다.

관찰자는 일반적으로 이 애착 스타일의 방어적인 성격에 주목했습니다. 무시-회피 애착 유형의 성인은 자신의 감정을 억누르고 숨기는 경향이 있으며 거절로 대처하는 경향이 있습니다. 거부의 원인(예: 애착이나 관계)에서 거리를 둠으로써. 이러한 개인은 자신의 감정을 억제하는 경향이 있고 감정에 영향을 받지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 연구에 따르면 감정적으로 가득 찬 상황과 내용에 대해 여전히 강한 생리적 반응을 보이는 것으로 나타났습니다.

 

겁이 많은 회피형

두려움-회피적 애착 행동 패턴은 자신과 타인에 대한 불안정 하거나 변동적인 관점을 가진 사람들에게서 나타납니다. 유년기 및 청소년기의 학대와 같은 트라우마나 기타 외상을 가진 사람들은 이러한 유형의 애착이 발달될 수 있으며 다음 진술에 동의하는 경향이 있습니다.

• 나는 다른 사람들과 가까워지는 것이 다소 불편합니다.
• 정서적으로 친밀한 관계를 맺고 싶지만, 다른 사람을 완전히 신뢰하거나 의존하기가 어렵습니다.
• 나는 때때로 내가 다른 사람들과 너무 가까워지면 상처받을까 봐 걱정됩니다.

 

그들은 정서적 친밀감에 불편함을 느끼는 경향이 있습니다. 이러한 감정은 때때로 자신과 자신의 애착에 대한 무의식적이고 부정적인 견해와 결합됩니다. 그들은 일반적으로 자신을 애착관계로부터 반응할 가치가 없다고 생각하고 종종 애착의 의도를 신뢰하지 않습니다. 무시-회피 애착 유형과 유사하게, 두려움-회피 애착 유형을 가진 성인은 애착으로부터 친밀감을 덜 추구하고 자주 자신의 감정을 억누르거나 거부합니다. 이 때문에 그들은 애정을 표현하는 데 훨씬 덜 편안합니다.

연구에 따르면 불안정한 애착 유형을 가진 개인은 성인기에 건강한 애착을 개발하는 데 어려움을 겪을 뿐만 아니라 우울증 및 불안 장애와 같은 정신 건강 문제에 더 취약할 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 개인의 애착 스타일이 성인이 되었을 때 자존감에 영향을 미친다는 사실을 보여주었습니다.