정이든 정보노트

우리는 흔들리는 자신의 모습을 알아야 한다. 그리고 그 모습이 어떤 욕구를 충족시키기 위한 것이었는지 깨달아야 한다. 이탈자 - 잡아주길 바라는 마음을 끊어야 사랑이 안정된다 변화에 많은 노력은 필요 없다. 단 하나에 집중하라. '잡히려는 마음'을 끊는 것이다. 타인을 피하고 싶은 것이라면 타인에 대한 피해의식이나 공포심을 없애야 한다. 하지만 자신의 어떤 모습을 피하고 싶은 것이라면 수치심을 없애야 한다. 욕구가 정서보다 우선한다 - 그녀의 문제는 우울감이라는 행동이 아니라, 주변 사람들의 관심과 도움을 얻으려는 욕구다. 진짜 문제는 욕구와 이득이다. 욕구와 이득을 끊으면 행동은 자연스레 수정된다. 외롭기 때문에 관심이 필요한 것이 아니다. 외로움보다 관심, 인정, 지지, 보호, 스킨십 등의 욕망이 우..